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懷孕早中晚期各需要什么營(yíng)養?

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孕期進(jìn)補,要求全面合理。注意全面營(yíng)養,防止偏食。 什么是全面營(yíng)養?人體必需的營(yíng)養,有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素及微量元素等。這是胎兒在發(fā)育過(guò)程中所必需的,缺了某些營(yíng)養成分,就會(huì )引起相應的疾 病。例如長(cháng)期維生素 D及鈣、磷不足,不但影響胎兒的骨骼發(fā)育,而且會(huì )導致孕婦貧血;再如鋅營(yíng)養不足,將會(huì )影響胎兒的正常發(fā)育,或引起胎兒畸形。因此,孕婦應注意全面營(yíng)養,使 體內各種營(yíng)養素處于平衡狀態(tài)。但飲食又要適量,否則胎兒過(guò)大,容易引起分娩困難。

孕期進(jìn)補,需根據妊娠早、中、晚三個(gè)不同階段的生理特點(diǎn)進(jìn)行。

妊娠早期

相當于受孕 1~3個(gè)月時(shí)期,胎兒生長(cháng)發(fā)育緩慢。由于受孕后月經(jīng)不再來(lái)潮,中醫學(xué)認為,這一時(shí)期為肝膽經(jīng)脈養胎,肝膽氣火偏旺,??捎绊懳覆?,出現程度不同的惡心、嘔 吐、厭油、厭食、偏食、擇食、嗜酸等異常反應,故飲食宜清淡,易消化。早晨及飯后反應較明顯者,可吃一些淀粉類(lèi)食品,如烤饅頭片、烤面包片、餅干等,或吃 一些水果及酸乳,要盡可能適合口味。少量多餐,每餐食量以不引起嘔吐為準。這一時(shí)期,原則上不講究進(jìn)補。如孕婦體質(zhì)較差,不得不補者,必須順應孕婦口味, 清補為宜,吃些易消化的營(yíng)養品。

妊娠中期

相當于受孕 4~6個(gè)月時(shí)期,胎兒生長(cháng)發(fā)育增快。中醫學(xué)認為,這一時(shí)期為脾胃經(jīng)脈養胎,一般腸胃功能較好,是進(jìn)補的時(shí)期。以從事極輕或輕體力勞動(dòng)的孕婦為例,每日應攝 入的蛋白質(zhì)為80~85克。另外,無(wú)機鹽中的微量元素及維生素類(lèi)也至關(guān)重要。在微量元素中鐵、鈣、磷、碘等尤其重要。鐵是紅細胞的重要組成部分,自妊娠中 期開(kāi)始,就應以胎兒生長(cháng)發(fā)育所需,預先為胎兒肝臟儲存部分鐵,以供嬰兒出 生6個(gè)月之內的需要。因此,應選擇進(jìn)補含鐵豐富的食物,如動(dòng)物血、肝臟、瘦肉、紅豆、黑棗、黑木耳、龍眼肉等,但仍然要注意到脾胃的消化能力和吸收功能。我曾碰到一位孕婦,受孕4個(gè)月,自述經(jīng)常頭暈、心慌、腿軟、面色萎黃,自服紅棗、桂圓、黃芪燉雞等補品,結果癥狀加重,胃脘脹,舌苔黃白膩厚,腹脹便溏。 在服用健運脾胃、化濕利濁中藥后,脾胃運化轉佳,上述癥狀好轉。

妊娠晚期

也就是 現代婦產(chǎn)科學(xué)所稱(chēng)的圍產(chǎn)期,相當于受孕 7~9個(gè)月時(shí)期,胎兒的生長(cháng)發(fā)育更加迅速。中醫學(xué)認為,這一時(shí)期為肺腎經(jīng)脈養胎、陰虛陽(yáng)旺、胎兒骨骼發(fā)育的重要時(shí)期,進(jìn)補顯得更為重要。養陰降火,重在清 補,對鈣、磷、維生素、蛋白質(zhì)的要求也較多,如牛乳、豆類(lèi)制品、海魚(yú)、海帶、蝦皮、鯽魚(yú)等,其中牛乳含鈣量最高,同時(shí)須更多進(jìn)食新鮮蔬菜和水果,以補充各 種維生素等。六味地黃丸具有滋陰降火的清補作用,適合妊娠晚期服用。進(jìn)補時(shí)必須注意三方面問(wèn)題:

其一是要觀(guān)察脾胃運化和吸收功能,若功能欠佳,就不宜進(jìn)補;

其二是牛乳等含鈣量高的食物,不宜和草酸鹽含量高的蔬菜同食,如莧菜、菠菜等;

其三是少食脂肪甜膩及辛辣刺激之品,或進(jìn)低鹽偏淡的飲食,以防水鈉潴留,加重浮腫現象或導致血壓升高。

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