寶寶不睡覺的六大認識誤區(qū)

對于寶寶不睡覺，有些家長們對于這方面的了解太少，甚至有很多誤區(qū)，踩了很多坑，以至于長期受困于“我的寶寶為什么是個睡渣”的迷惑中，今天我們就來聊一聊寶寶不睡覺的六大認識誤區(qū)。

1、寶寶不睡是因為不夠累，累了自然就會睡

這個觀點幾乎是大部分家長的想法，尤其是老一輩人，他們認為寶寶不睡就是因為還不夠累，只要把他們玩累了，玩歡脫了，自然就“累的”睡著了，所以他們不停的逗寶寶玩，發(fā)笑。這個做法對于2歲以上的孩子或許是有效的，白天使勁玩不小睡，吃晚飯的時候都能吃睡著了，然后從下午六點一口氣睡到次日7點。

但是對于2歲以下的，尤其是小月齡的寶寶來說，這個做法簡直就是“坑娃大招”了，基本上最后的結果是：哄睡的時候寶寶哭鬧不止，特別難安撫，費了九牛二虎之力，走啊搖啊晃啊，最后使出終極大招奶睡，終于把寶寶撂倒了，剛想松口氣，寶寶又哭醒了，接下來就是哄睡、哭醒、再哄睡、再哭醒。

辟謠解析：

這句話其實有一定的道理，寶寶不睡覺確實有可能是因為睡眠需求不足，即入睡是需要睡眠需求的，說的樸素點就是困了累了才會想睡覺，這個點是沒有問題的，但問題就在于“累的程度”，對于小嬰兒來說，最恰當?shù)乃邥r機就是困意產(chǎn)生之初，這個時候，他的身體內(nèi)能夠分泌平靜的褪黑激素促進睡眠，但是一旦錯過超過這個限度，也就是再把他玩累一點，他的腎上腺就會釋放出激烈的皮質醇激素，刺激寶寶，讓寶寶“亢奮”起來，并且表現(xiàn)出精神煥發(fā)的樣子，這時，大人就會覺得：你看，這么精神的，哪有瞌睡的樣子？來吧，讓我們繼續(xù)high吧。

所以，寶寶過累了以后并不會自己睡著，相反還會呈現(xiàn)“興奮”的狀態(tài)，興奮完了以后，就該哭天喊地的鬧覺了。

正確做法：

不要把寶寶拖到過困的情況下再去哄睡，應該在寶寶出現(xiàn)困意的初始階段就進入哄睡的狀態(tài)，這個初始階段的睡眠信號是：眼神呆滯突然安靜下來互動減少 

2、寶寶白天睡的少或者不睡覺，晚上才能睡的更長更久

有的家長為了讓寶寶晚上睡的更長更久，會剝奪寶寶白天的睡眠，比如全家人輪流上陣逗引寶寶，讓他保持興奮，不要睡覺，或者白天帶著寶寶出去遛彎四五個小時。

辟謠解析：

白天睡眠對于0-3歲的孩子來說是必不可少的組成部分，尤其是新生兒，白天睡眠幾乎占據(jù)了整個睡眠時長的50%，白天的睡眠在合理的狀態(tài)下并不會擠占夜晚的睡眠，只有白天睡得太多，才有可能造成晚上夜醒時間長、入睡晚的情況。有句話叫做“睡眠引發(fā)睡眠”，意思是只有白天睡好了，夜晚才能睡的好。寶寶的大腦、神經(jīng)各方面都沒有發(fā)育完善，每隔一段時間就要“睡覺充電”才能保證正常運轉，如果白天不讓寶寶睡覺，大腦一直處于超負荷運轉的狀態(tài)下，一是無法保證寶寶在清醒狀態(tài)下的愉悅輕松的精氣神，二是會造成睡著以后頻繁哭醒。

正確做法：

每個月齡段的寶寶白天都需要相應次數(shù)的小睡，不要剝奪寶寶的白天小睡，并且要保證白天小睡的次數(shù)、時長都在正常范圍內(nèi)，具體數(shù)據(jù)可參考下表：

3、寶寶睜眼睛了，胳膊腿動了，這是要醒來了

寶寶在睡覺的時候會出現(xiàn)眼睛睜開一下、胳膊腿動一動、或者哼唧兩聲的情況，很多家長會認為寶寶要醒來了，立刻跑過去和寶寶說話：哎呦，寶寶睡醒咯，或者拍一拍寶寶再抱起來。

辟謠解析：

這并不是寶寶要睡醒了，而是進入快速眼動睡眠階段的信號而已，在這個階段，寶寶眼球快速轉動，或者會睜開一下，四肢出現(xiàn)動作，這個階段過去之后，寶寶又會進入下一個睡眠周期。如果我們錯誤的認為這是寶寶要醒來了，然后做出干預的行為，那么就真的把寶寶搞醒來了，久而久之，會影響寶寶自主接覺的能力，在每個睡眠周期轉換的時候都會醒來。

正確做法：

靜觀其變、保持冷靜、不要輕舉妄動，觀察寶寶接下里的狀態(tài)，有可能自己動兩下又睡過去了，有可能因為睡眠能力不足而真的醒來，出現(xiàn)哭鬧，這時我們才應該出手援助。

4、寶寶睡覺一驚一乍，容易被嚇著，所以要安靜

每個寶寶睡覺都會出現(xiàn)被嚇著一樣，一驚一乍的樣子，很小的一個聲音都有可能把寶寶嚇醒來，我見過一個寶寶因為陽光照在臉上而哭醒，遮擋住陽光后配合噓聲法又繼續(xù)睡過去。所以，大家的普遍做法是，不要嚇到寶寶，保持安靜，家里靜的掉根針都能聽到，然而越安靜寶寶睡覺卻越輕。

辟謠解析：

寶寶睡覺輕是因為莫羅反射的影響，也叫驚跳反射，寶寶對于周圍的光線、聲音都會特別敏感，莫羅反射的存在是為了保護寶寶，保持警覺性，這是人類進化留存下來的，這個反射需要遵循激發(fā)-抑制-整合的階段，抑制它的方法恰恰是讓寶寶睡在一個有正常聲音、光線的環(huán)境中，接觸更多的聲音、光線、觸覺等感官刺激。睡覺輕這個問題并不會隨著寶寶年齡增大而自動消失，家長必須給與正確的干預和改善。

正確做法：

要想讓寶寶睡覺不輕，就得從一開始讓他睡在一個日?；沫h(huán)境中：白天明亮而吵鬧、夜晚昏暗而安靜，3個月以內(nèi)的寶寶可以采用襁褓法來減少一驚一乍的情況，但這只是權宜之策，長久之計則是通過多做撫觸按摩、多接觸自然光線、多俯趴來抑制莫羅反射，睡覺輕的現(xiàn)象自然就會消失。

如果媽媽是一個人帶孩子，平時家里確實很安靜的話，可以在孩子睡覺的時候打開電視、或者故意制造出一些生活聲音，增加寶寶的聽覺刺激。 

5、寶寶睡不好，熬一熬就過去了，長大了就好了

有的寶寶是天使寶寶，有的寶寶是睡渣寶寶，每個寶寶的睡眠能力都是有差異的，當寶寶出現(xiàn)各種睡眠問題的時候，很多過來人會告訴我們，都是這么熬過來的，長大了就好了，忍一忍吧。

辟謠解析：

很多睡眠問題并不是熬一熬就過去了，或者長大以后自然就好了，比如：睡覺輕的寶寶很可能長大以后依舊睡覺輕，依賴抱睡的寶寶很可能到2、3歲還要抱睡。寶寶睡不好不僅會影響生長發(fā)育，還會影響清醒時刻的認知學習能力，對于負責哄睡的媽媽來說，更是噩夢般的存在，哄睡困難、多少媽媽因為寶寶睡眠問題而瀕臨崩潰，如果能夠采用科學的睡眠知識改善寶寶睡眠，為什么要勸自己熬一熬呢？

正確做法：

建議媽媽們在孕期就學習嬰幼兒睡眠知識，并向全家人科普，做到有備無患，未雨綢繆，這樣就可以避免很多睡眠問題的出現(xiàn)，因為大部分睡眠問題都是因為家長的錯誤育兒方式導致的。如果寶寶確實出現(xiàn)了睡眠問題，并且影響到了生長發(fā)育，可以向專業(yè)人士求助。

6、寶寶睡不好是因為媽媽奶不好、奶不夠

很多人覺得寶寶睡不好是因為吃不飽，媽媽奶不夠、奶不好，然后選擇給寶寶加奶粉，或者睡前吃很多輔食，覺得五谷雜糧或者奶粉才能頂飽。

辟謠解析：

寶寶睡不好的原因實在是太多了，吃不飽當然也是其中一個，但并不是全部的原因，即便真是因為沒有吃飽，對于1歲以內(nèi)的寶寶來說，母乳仍然是最主要的營養(yǎng)來源，母乳中的脂肪含量遠遠超過其他食物。關系睡眠的因素有身體健康、白天小睡、大運動發(fā)展、感官能力、睡眠環(huán)境、飲食、出牙、大腦飛躍期等等，每一個因素都會讓寶寶產(chǎn)生相應的睡眠問題，絕不是吃不飽這么簡單。

正確做法：

如果寶寶睡不好，我們需要做的是分析睡眠數(shù)據(jù)、查找原因，而不是武斷的讓母乳背鍋。